Thực tế, chu kỳ kinh nguyệt ở mỗi phụ nữ có thể khác nhau. Một số người chỉ kéo dài 3 ngày, trong khi người khác có thể là 5 hoặc 7 ngày. Vậy sự khác biệt này có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Ai mới thực sự khỏe mạnh nhất? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua những thông tin sau.
Kinh nguyệt là gì?
Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý tự nhiên của phụ nữ, diễn ra theo một chu kỳ nhất định. Trong mỗi chu kỳ, trứng phát triển và phóng ra khỏi buồng trứng, sẵn sàng thụ tinh. Nếu trứng không gặp tinh trùng, lớp niêm mạc tử cung sẽ bong ra, tạo thành kinh nguyệt.
Kinh nguyệt phản ánh tình trạng sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe sinh sản. Vì vậy, theo dõi chu kỳ kinh, số ngày hành kinh, màu sắc kinh nguyệt… rất quan trọng để phát hiện sớm các bất thường.
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt
Theo các bác sĩ chuyên khoa, một chu kỳ kinh nguyệt bình thường thường kéo dài 3-5 ngày, nhưng từ 2-7 ngày vẫn được coi là trong ngưỡng bình thường. Chu kỳ kinh thường lặp lại sau 28 ngày, nhưng nếu dao động trong khoảng 21-35 ngày và có tính ổn định thì không đáng lo ngại.
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt như sau:
Đánh dấu ngày đầu tiên xuất hiện kinh nguyệt.
Theo dõi đến ngày đầu tiên của chu kỳ tiếp theo và tiếp tục đánh dấu.
Tính khoảng thời gian giữa hai chu kỳ.
Theo dõi trong khoảng 6 tháng để xác định chu kỳ trung bình và dự đoán chu kỳ tiếp theo.
Ví dụ:
Ngày bắt đầu chu kỳ lần 1: 26/8/2025
Ngày bắt đầu chu kỳ lần 2: 24/9/2025
=> Chu kỳ kéo dài 28 ngày.
Chu kỳ kinh nguyệt 3-7 ngày có bình thường không?
Bác sĩ cho biết, chu kỳ lý tưởng nhất thường kéo dài 5 ngày, nhưng nếu chỉ có 3 ngày hoặc kéo dài đến 7 ngày thì cũng không phải vấn đề đáng lo.
Chu kỳ kinh nguyệt chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như tuổi tác, hormone và tâm lý. Ở tuổi dậy thì, chu kỳ có thể không đều, tháng có, tháng không. Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh (khoảng cuối 30 – đầu 40 tuổi), chu kỳ cũng có thể thay đổi, kinh nguyệt ít dần và không đều.
Khi nào nên đi khám?
Chị em nên theo dõi chu kỳ của mình để phát hiện những dấu hiệu bất thường như:
Rong kinh: Kinh nguyệt kéo dài hơn 7 ngày.
Rong huyết: Ra máu kéo dài không theo chu kỳ.
Cường kinh: Máu kinh ra nhiều, kéo dài gây mất máu nghiêm trọng.
Thiếu kinh: Lượng kinh ra quá ít, chỉ kéo dài 1-2 ngày.
Kinh nguyệt không đều, màu sắc bất thường.
Ngoài ra, nếu máu kinh ra quá nhiều (cần thay băng vệ sinh liên tục trong 2-3 giờ), có cục máu đông lớn (cỡ quả bóng golf), hoặc có dấu hiệu bất thường khác, chị em nên đi khám sớm để được tư vấn và điều trị kịp thời.
