Một số báo cáo tại Nhật Bản cho biết mỗi năm có khoảng 14.000 người tử vong do tắm không đúng cách, trong đó gần 90% là người trên 65 tuổi. Mùa đông được xem là thời điểm ghi nhận nhiều tai nạn nhất. Thông tin này khiến nhiều người lo lắng và cho rằng cần tắm trước rồi mới gội đầu để bảo đảm an toàn.
Thực tế, tắm đúng cách không chỉ giúp làm sạch cơ thể mà còn bảo vệ hệ tim mạch và tuần hoàn, nhất là trong mùa lạnh. Tuy nhiên, các chuyên gia nhận định rằng việc khẳng định gội đầu trước gây nguy hiểm phần nào tạo sự hoang mang. Với người khỏe mạnh, việc gội đầu trước hay sau không nhất thiết dẫn đến rủi ro nghiêm trọng.
Vì sao nhiều người được khuyên không gội đầu trước khi tắm?
Khi bắt đầu tắm, lưu lượng máu trong cơ thể thường dồn nhiều lên vùng đầu để điều chỉnh nhiệt độ. Nếu gội đầu ngay lúc này, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể làm rối loạn lưu thông máu, gây chóng mặt, choáng, đặc biệt nguy hiểm với người bị tim mạch hoặc huyết áp cao.
Tắm bằng nước ấm giúp cơ thể quen dần với nhiệt độ, mở lỗ chân lông, thúc đẩy trao đổi chất và loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn hiệu quả.
Thứ tự tắm – gội hợp lý được chuyên gia khuyến nghị
-
Rửa mặt: Làm sạch bụi bẩn, dầu thừa trên da mặt.
-
Tắm toàn thân: Bắt đầu từ tay chân rồi lên thân người để cơ thể thích nghi dần với nước ấm.
-
Gội đầu: Thực hiện sau cùng để tránh ảnh hưởng đến tuần hoàn não và tim.
Những lưu ý quan trọng
-
Người khỏe mạnh có thể tắm gội linh hoạt, chỉ cần giữ nước ấm vừa phải và không tắm quá lâu.
-
Người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao hoặc người lớn tuổi, đặc biệt vào mùa đông, nên tuân theo thứ tự: làm ấm tay chân → tắm thân mình → gội đầu cuối.
-
Tránh tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh vì dễ gây hạ huyết áp hoặc stress nhiệt.
-
Không nên gội đầu vào buổi sáng quá sớm vì có thể tạo kích thích mạnh lên hệ thần kinh, gây mệt mỏi hoặc giảm tập trung.
-
Chọn dầu gội phù hợp loại tóc (tóc dầu, khô, chẻ ngọn, hư tổn…) để bảo vệ mái tóc và da đầu tốt hơn.
